Vous voulez avoir un programme alimentaire fondé sur des bases stables
Le secret d'un poids stable, c'est un comportement alimentaire reposant sur des bases stables : au quotidien, cela veut dire manger selon ses besoins et ses envies. Cela veut également dire qu'il faut éviter les privations qui vous feront fatalement craquer plus tard. Pour cela, adoptez un mode d'alimentation global en mangeant selon vos besoins sur plusieurs jours
Vous voulez éviter de culpabiliser !
Malheureusement, cette culpabilité est contre-productive et vous pousse souvent à craquer encore plus. Si vous craquez sans faim sur un aliment qui vous fait envie, ne vous torturez pas l'esprit. Laissez jouer vos processus de régulation, en attendant simplement le retour de la faim. En effet, la régulation du comportement alimentaire est simple : après un excès, la faim revient plus lentement, moins intensément, et tant que vous ne mangez pas sans faim, vous ne grossissez pas.
Vous voulez retrouver le plaisir de manger
L'alimentation est un des nombreux plaisirs de la vie : ne le gâchez pas ! En suivant vos sensations et en écoutant votre corps, vous retrouverez le plaisir de manger naturellement, sans excès ni efforts.
Votre programme Confort
Programme pour les indépendants
J'ai mis au point un programme entièrement dédié aux adultes indépendants. Vous y retrouverez toute mon expertise et toutes les clés à travers de nombreux conseils et documents pour améliorer votre bien-être.
Pour le reste c'est à vous de jouer, je vous mets à disposition de nombreux documents, méthodes et bonnes pratiques et je vous laisse la liberté d'implémenter les bonnes pratiques à votre rythme. Vous restez maître de votre futur changement et le héros de votre aventure avec le programme Confort
Disponible à distance partout en France et en présentiel dans la région de Toulouse - Plaisance du touch - La Salvetat saint gilles - Tournefeuille - Pibrac - Léguevin - Cugnaux - Colomiers - Blagnac - Saint Martin du touch - Haute Garonne Occitanie
